Detoks ile Vücudu Zararlı Toksinlerden Arındırma ve kilo Verme

Bildiğiniz gibi günlük hayatımızda yediğimiz yemekler, soluduğumuz hava, kötü alışkanlıklarımız ve şehir hayatının getirdiği stres ve kirli hava gibi nedenlerle vücudumuza birçok zararlı maddenin girmesini ve yerleşmesini sağlıyoruz. Bu maddeler zamanla bizi öyle bir hale getiriyor ki yorgun, üzgün, stresli, sinirli, şişkin bireyler haline geliyoruz.

Peki, vücudumuza yerleşen mu maddelerden vücudumuzu arındırmak, kendimizi daha sağlıklı, daha mutlu ve zinde hissedebilmek için ne yapabiliriz. Tabi ki çağımızın buluşu detoks. Aslında detoksun özüne bakıldığında asırlar önce insanlar tarafından gerek dini nedenler gerekse toplum kuralları gereği uygulanmaya başladığını görebiliriz.

Peki, nedir detoks; Tanımı çok basit doğal ve sağlıklı ürünlerin yeterli ölçüde alınması. Örneğin, çay, kahve içmek yerine bolca su içmek, alkol ve sigaradan uzak durmak, kırmızı et yerine balık yeme alışkanlığı geliştirmek. Birazda detoksun özü köy usulü beslenmek. Yani baklagilleri hayata sokmak işlenmiş buğday yerine tam tahıllı ürünleri kullanmak şeklinde sıralanabilir.

Detoks her mevsim o mevsimde bulunan ürünleri kullanılarak yapılabilir. Özü vücudun toksinlerden arınması, dinlenmesi ve temizlenmesi iken bu uygulama vücuttaki ödemlerin şişliklerin atılması ile kısa sürede hızlı bir kilo vermeyi de sağlayacaktır. Bilindiği gibi insan vücudu muazzam bir yapıdadır ve günün belirli bölümlerinde özellikle uyurken kendini temizleme kapasitesine sahiptir. Ancak günümüz şartlarında yüklendiğimiz fazlaca kirli maddeyi temizlemekte zorluk çekebiliyor. Unutmadan belirtmek gerekir ki detoks kilo vermeye yarar ancak asıl amaç bu olmamalıdır. Asıl amacın temizlenmek arınmak olduğundan fazlaca bahsettik.

Peki, kolayca uygulayabileceğimiz detoks yöntemlerine şöyle bir bakalım; Mevsiminde sevdiğiniz sebzeleri, kereviz, maydanoz, ıspanak blenderden geçirip günde bir kaç kez içmek, havuç, elma suyu tüketmek, yine mevsiminde sevdiğimiz meyvelerin suyunu sıkarak güzel bir karışım elde edebiliriz.

Tahıllar ise minimum altı saat veya bir gece içme suyunda bekletilip, deniz tuzu ile bol suda pişirilerek tüketilebilir. Ancak diyette olduğu gibi detoksunda doktor ve diyetisyen kontrolünde gerekli ölçümler yapıldıktan sonra yapılması sağlıklı ve yararlı olacaktır. Tabi kişilerin sağlıklı olan meyve ve sebze sularını tüketmesi, bol su içmeyi çaya, kahveye tercih etmesi kendi başına da yapılabilecek uygulamalardır.

 

Neden detoks yapılmalıdır;

  • Hastalıklardan korunmak
  • Organları dinlendirmek
  • Arınmak
  • Gençleşmek
  • Deriyi temizlemek
  • Yaşlanmayı geciktirmek
  • Motivasyonu artırmak
  • Verimlilik sağlamak
  • Sakinleşmek
  • Enerjik olmak

 

Detoks Yapması gerekenler;

  • Fazla Kiloya sahip insanlar
  • Alkol ve sigara tüketenler
  • Stresli iş yaşamı olanlar
  • Gaz problemi yaşayanlar
  • Sürekli uyuma isteği duyanlar

Sağlıklı yaşamlar…

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir